産後の母乳育児にいい栄養豊富な食事と食べ物 | 新生児に授乳

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赤ちゃんにしっかりとした栄養のある質の良い母乳をあげたいので、

色々なサイトや育児書で母乳育児について学んでいます。
 

そうすると、基本は和食にして、

お肉や揚げ物は、おっぱいが詰まる原因になってしまうから避けた方がいいと言われていますが、

本当にそうなのでしょうか?
 
 

また、お母さんが防腐剤や着色料の入ったお菓子を食べると、

母乳を通じて赤ちゃんに伝わり、

肌にぶつぶつが出たり、固いうんちになったりすると聞きますが、

間食をしてはいけないのでしょうか?
 

産後には、自分自身の体調の変化もあって休みたいし、

お散歩をしたり、遊ばせてあげたいので、

食事を作る時間をまとまって取れないのが悩みです。。。
 

産後の母乳育児のための食事。和食と洋食?中華料理はいいの?
 

産後の母乳育児のために最適な食事とは?

 
産後に母乳育児をするために最適な食事は、

「栄養ある食べ物をバランス良く摂る」ことです。
 

お肉や揚げ物はおっぱいが詰まる原因になるというのは、

肉類や揚げ物類を多く食べ過ぎるといけないということであって、

お肉をまったく食べないと、動物性タンパク質が不足してしまいます。
 

また、和食を基本とした食事はとっても健康にいいですが、

洋食や中華料理も、味付けを控えめにすれば栄養豊富な食事になることもあり得ます。
 

お食事の選び方や栄養管理について、

もしも迷ってしまうようならオイシックスがおすすめです!

 

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オイシックス(Oisix)は、無農薬&低農薬の有機野菜などの安心食材を、

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子どものためにと思って健康に良いこの食材をわざわざ取り寄せて食べています。
 

産後の食事なら自然食品オイシックス!母乳育児のための食事&食材。
 
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正直言って、いままでスーパーで買っていた野菜は、

苦くてドレッシングやマヨネーズなどをかけなければ食べることができませんでしたが、

オイシックス(Oisix)のお野菜は、そのままでも美味しいです☆
 

安全な自然食品を食べて豊富な栄養を摂り、

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関連ページ

→ 母乳がでないとき

→ 産後に間食をしたいときのおやつ

 
 

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